| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
1000.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
0.0 |
1034.3 |
0.0 |
45.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
☆34.3 |
0.0 |
☆45.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Fri |
0.0 |
120.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
104.61km 2h54m 35.9km/h 85rpm
その他アップ16km
サイクルマラソン参加！ |
| 6 |
Sun |
0.0 |
51.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
51.72km 2h12m 23.4km/h 70rpm
手賀沼一週。良い天気。 |
| 7 |
Mon |
0.0 |
62.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.56km 2h00m 27.2km/h 72rpm
復: 8.15km 0h24m 19.8km/h 60rpm
初自転車通勤。割とあたたかい。
帰りはまさかの雨！おとなしく輪行。
|
| 8 |
Tue |
0.0 |
106.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:55.18km 1h58m 27.8km/h 75rpm
復:51.01km 2h03m 24.8km/h 70rpm
江戸川CRを名も知らぬ人と先頭交代して走る。最高！ |
| 9 |
Wed |
0.0 |
105.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.69km 1h58m 27.7km/h 72rpm
復:50.34km 2h04m 24.2km/h 70rpm
あったかくて良い日。 |
| 10 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
往:飲み会につき秋葉原-赤坂見附歩き6km
復:同上:6km歩き
明日は雨か。行きだけでも自転車乗りたいが・・・。 |
| 11 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
往:東京-赤坂見附歩き5km
寝坊！ |
| 14 |
Mon |
0.0 |
37.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
37.88km 1h32m 24.8km/h 70rpm
小貝川沿いをちょっとだけ。
だいぶ膝痛も回復。 |
| 15 |
Tue |
0.0 |
99.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.75km 1h58m 27.7km/h 72rpm
復:45.05km 1h41m 26.5km/h 72rpm
ついに気温は氷点下へ。 |
| 16 |
Wed |
0.0 |
105.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.74km 1h55m 28.5km/h 76rpm
復:50.49km 2h07m 23.6km/h 71rpm
サイクルジャージを着込んで走ったらむしろ暑い。難儀だ。
|
| 18 |
Fri |
0.0 |
62.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.26km 1h58m 27.3km/h 75rpm
復: 8.10km 0h23m 20.6km/h
手足が寒い！手袋もっと厚手のに変えよう。
|
| 21 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
往:東京-赤坂見附歩き5km
本日雪の予報。 |
| 22 |
Tue |
0.0 |
114.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.79km 1h55m 28.3km/h 75rpm
復:59.92km 2h13m 27.0km/h 75rpm
30km/h以下で走ると凍えてしまいそう。明日雨の予報なので、帰りはちょっと遠回り。 |
| 23 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
往:秋葉原-赤坂見附歩き6km
本日、雪！ |
| 24 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
往:東京-赤坂見附歩き5km
晴れているけれど、路面凍結が怖いので歩き。 |
| 29 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
往復:秋葉原-赤坂見附歩き6km
降雪確立50%には勝てず。 |
| 30 |
Wed |
0.0 |
105.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.91km 2h02m 26.8km/h 73rpm
復:50.31km 1h59m 25.3km/h 74rpm
暑い！ |
| 31 |
Thu |
0.0 |
62.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.83km 1h54m 28.7km/h 79rpm
復: 7.97km 0h18m 25.2km/h 73rpm
どうにか今月も1,000kmクリア。帰りは仕事で遅くなり輪行。 |
