| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
2000.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
忘年会シーズン、厳しいか！？ |
| 累 計 |
0.0 |
1372.7 |
0.0 |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
0.0 |
627.3 |
0.0 |
☆42.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
往:秋葉原-皇居経由-赤坂見附 6km歩き
復:外苑前-皇居経由-秋葉原 8km歩き
晴れていたけど、降水確率40%に大事をとり歩き。もう雨の中は走りたくない。 |
| 4 |
Tue |
0.0 |
104.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.59km 2h00m 27.2km/h 73rpm
復:50.28km 2h01m 24.9km/h 70rpm
所要のため、いつもより2時間遅い出勤。快晴。あまりの気持ち良さに会社をすっ飛ばしてもっと遠くに行きたくなる。 |
| 5 |
Wed |
0.0 |
74.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.77km 1h52m 29.1km/h 74rpm
復:19.29km 0h50m 22.7km/h 65rpm
とても寒いらしいが太陽さえ出ていれば快適！富士山も見えた。飲み会につき、帰りは輪行。 |
| 6 |
Thu |
0.0 |
70.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.77km 1h58m 27.8km/h 74rpm
復:15.54km 0h43m 21.4km/h 60rpm
朝焼けが綺麗すぎる。晴れた日の自転車通勤はやめられない。 本日も輪行帰宅。 |
| 7 |
Fri |
0.0 |
100.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.77km(サイコンリセット忘れでその他不明）
復:45.30km 1h51m 24.3km/h 67rpm
睡眠不足。眠い。 |
| 10 |
Mon |
0.0 |
54.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.71km 1h57m 27.9km/h 74rpm
出かける時は真っ暗だけど、おかげで通勤途中に昇る朝日が見れる。 |
| 11 |
Tue |
0.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
復:7.97km 0h53m 18.5km/h 51rpm
最寄の駅まで。 |
| 12 |
Wed |
0.0 |
104.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.68km 1h58m 27.7km/h 71rpm
復:50.23km 1h59m 25.1km/h 70rpm
気温が高く快適。90rpmを意識して走ってみた。 |
| 13 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
往:東京駅から歩き5km
二駅程山手に乗ったけれど、あらためて満員電車には耐えられないことを実感。 |
| 14 |
Fri |
0.0 |
105.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.76km 1h52m 29.1km/h 78rpm
復:50.23km 2h10m 22.1km/h 62rpm
久々の追い風。CRは35km/h超で走る。気持ちいいなぁー！ |
| 15 |
Sat |
0.0 |
110.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
110.53km 4h08m 26.7km/h 74rpm
ショップの練習会に参加。40km超で走るって・・。おそるべし。 |
| 17 |
Mon |
0.0 |
72.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.68km 1h57m 27.9km/h 74rpm
復:17.57km 0h42m 24.6km/h 71rpm
今日も楽しく自転車通勤。しかし日が昇るまでが超寒い。 帰りは遅くなったので輪行。 |
| 18 |
Tue |
0.0 |
79.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.72km 1h58m 27.7km/h 76rpm
復:14.86km 0h42m 25.6km/h 70rpm
昇る太陽がめちゃめちゃでかい。感動。多忙につき輪行帰。 |
| 19 |
Wed |
0.0 |
104.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.69km 1h55m 28.4km/h 76rpm
復:49.97km 1h54m 26.1km/h 71rpm
久々に白鷺と並走。まさにありえない光景。 |
| 20 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
往:秋葉原-赤坂見附 歩き6km
復:赤坂見附-秋葉原 歩き6km
本日飲み会につき、自転車おあずけ。 |
| 21 |
Fri |
0.0 |
120.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.76km 1h54m 28.6km/h 75rpm
復:65.70km 3h18m 19.8km/h 56rpm
リアディレイラーの調子悪し。ショップに相談せねば。やっと1,000km到達。帰りはお約束の迷子。 |
| 24 |
Mon |
0.0 |
53.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
53.08km 2h12m 24.0km/h 69rpm
自分へのクリスマスプレゼントを買いに向かい風の中セオサイクルまで。遂にPAOPAOジャージゲット！ |
| 25 |
Tue |
0.0 |
105.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.74km 1h59m 27.5km/h 72rpm
復:50.30km 2h03m 24.3km/h 68rpm
寝坊気味。気温1度はつらい。 |
| 26 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
往:東京駅から歩き 5km
じてつうさぼり。 |
| 27 |
Thu |
0.0 |
105.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
往:54.83km 1h58m 27.7km/h 72rpm
復:50.32km 2h00m 25.0km/h 68rpm
通勤路の水溜りに氷が！ |
| 28 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
往:雨予報のため、歩き 6km
今年の自転車通勤は終了。よく頑張った！ |
