☆2001/07/07〜2001/07/09　ローカルズ合宿報告 　　　　　　　　　　　　　　　　　［レポート：大和田稔さん］ 　練習場所：山形県上山市　蔵王坊平アスリートヴィレッジ 　宿泊施設：ライザ・ウッディロッジ ◆７日 　予定通り、１２：００にチェックインし、昼食を宿で食し、 練習は１５：００から全天候４００ｍトラック（標高１０００ｍ）を使用し５０００ｍのタイムトライアルを行った。 　各自のタイムは以下のとおり。 　　宝徳　：１６分５３秒 　　大和田：１８分０１秒 　　風間　：１８分４６秒 　　岡野　：１９分２１秒 　　坂口　：２０分０４秒 　　茅根　：２０分３０秒 　　坂本　：２０分３５秒 　　田部　：２０分４８秒 　　峯尾　：２２分１４秒 　初日は、比較的軽めの練習で切り上げた。 　各自のタイムは、ほぼ予想されたタイムであったが、宝徳は、さすがに速い。茅根は参加前の状況にしては、比較的、頑張った方？。 　夜のミーティングは、久し振りに一同に会し、有意義であった。 ◆８日 　朝練を各自が行い、午前中は１０：００から４００ｍトラック使用し ４００ｍのインターパル１０本セットを３セット行った。 　４００ｍのつなぎは２００ｍのジョギング、セット間は１０分間の休息をとった。 　２グループに分かれ、第１グループは宝徳、大和田、風間、岡野、坂口、第２グループは茅根、坂本、田部、峯尾になり、設定タイムは、第１グループは８０秒、第２グループは９０秒で行った。 　最後まで、設定タイムで走れたのは、宝徳のみと思われる。 　あとは、本数をこなすのが、精一杯でタイムのばらつきが大きかった。 　久し振りのトラックを使っての４００ｍインターバル、しかも３セットで正直きつかったが、やれた事は有意義だった。 　なお、田部氏は、仕事の都合でここまで。 　午後は、１４：３０から、３ｋｍのクロスカントリーコースを使い、 １０周の３０ｋｍ走、又は、３時間走とし、各自のペースで走ることにした。 　宝徳が後半ペースを落としながらも、１１周３３ｋｍを走り、岡野はペースを維持しながら３０ｋｍを完走、大和田は、後半、極端にペースダウンし、３０ｋｍ走るのがやっとと言う状態だった。３０ｋｍ走ったのは３人であった。 　各自、午前中のインターバルの疲れがあるなか、３時間のジョギング（ウォーキング？）を出来たことは、有意義であった。３ｋｍのクロカンコースは、芝生とウッドチップで適当に起伏があり、走りやすかった。 　夜のミーティングも出来ないほど、疲れた一日であった。 ◆８日 　朝練は各自にまかせ、最後の練習は、４００ｍトラックを使用し、２チームにわけ駅伝形式でのスピード練習を行った。 　一人３回、１周、２周、３周の合計６周の２４００ｍを走り、走る周回は各チーム各自の判断で行った。 　チームは、初日のタイムトライアルの結果から 　　宝徳チーム：宝徳、岡野、坂口、峯尾 　　大和田チーム：大和田、風間、坂本、茅根 となった。 　宝徳チームの結果　・・・総合タイム：３２分５２秒 　走者　　周回　個人タイム 　峯尾　　３周　４分４２秒 　岡野　　２周　２分４３秒 　坂口　　３周　４分１１秒 　宝徳　　２周　２分２１秒 　峯尾　　２周　３分０２秒 　岡野　　３周　４分２３秒 　坂口　　２周　２分４７秒 　宝徳　　３周　３分４８秒 　峯尾　　１周　１分２４秒 　岡野　　１周　１分１３秒 　坂口　　１周　１分１４秒 　宝徳　　１周　１分０４秒 　大和田チームの結果・・・総合タイム：３３分４８秒 　走者　　周回　個人タイム 　坂本　　３周　４分４０秒 　風間　　３周　４分０９秒 　大和田　３周　４分０１秒 　茅根　　１周　１分１４秒 　坂本　　２周　３分０２秒 　風間　　２周　２分４１秒 　大和田　２周　２分３７秒 　茅根　　２周　２分４６秒 　坂本　　１周　１分２３秒 　風間　　１周　１分１１秒 　大和田　１周　１分１４秒 　茅根　　３周　４分４６秒 　疲れのたまっている状態で、各自、手抜きの出来ぬ状況もあったが、よく走った。特に宝徳、茅根の走りには賞賛に値する。 　練習メニューについては、大和田が提案し、宝徳氏にアレンジしてもらったが、良い練習内容だったと思われる。 　各自、この成果を今後の走りで出していただきたい。 　次回の開催場所は、温泉付きが良いと思われる。（大和田）

	インターバル練習、真っ最中
お疲れ様でした。 田部さん、合宿終了！
	クロスカントリー３時間走 いよいよスタート！
２チーム対抗リレー 競り合う坂本さんと峯尾さん
	ぶっちぎりの大和田さん
スピードＮｏ１！　宝徳さん
	車椅子と競り合う？岡野さん
爆走する重量級の茅根さん
	無事、合宿終了！