☆2003/02/23　大和田稔さん、「サブスリー道場」一日入門参加報告 　先月２３日、千葉県佐倉市でニッポンランナーズ主催のランニング教室が行われました。ランナーズ誌上で紹介されていたので、ご存知の方もあると思います。「かみさん」と「サブスリー道場」に一日入門してきました。面白かったし、楽しかったです。 　午前中は、金哲彦さんの講義で、ランナーズ誌上で連載されていた「サブスリー道場」の資料をもとに練習の理論と考え方、午後は岩名陸上競技場での実技で、走るための筋肉を使えるようにする動きづくりと補強運動の体験でした。とくに、午後の動きづくりは、ランナーズの写真をみてもイメージがつかめなかったので、実際に体験できたことは、有意義でしたね。 　とくに印象に残っているのが、体の重心と軸を意識したフォームと腕振りの方法でした。腕振りは、前後に振っていてはピッチが上がらないことが体験できました。肩を中心に肩からひじまでをまわすように（子供の頃、電車ごっこで車輪をまねたようにと言えばなんとなくわかるかと・・・）、ひじを意識することです。 　走り出す前に、走るための筋肉に刺激を与えておくと、筋肉が使えるようになるとのことで、それ以来、カーフレーズ、スクワットに腕振りなどを走る前に行っています。 　脚の裏側の筋肉を使えるようになれば、まだタイムが延びるとフォームを診断され、その気になっているのですが、その体得は難しいですね（笑）。 　余談になりますが、岩名陸上競技場は、オリンピックメダリストの有森さんや高橋さんが練習したところで、「ゆうこロード」に「なおこロード」といったコースが公園内にあり、いまは、「千葉ちゃん」も練習の拠点にしているところでした。