月 間 一 覧 表 |
日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
目 標 |
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1000.0 |
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峠練習を組み込みつつ、1000km突破を目標に!! |
累 計 |
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1348.1 |
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残 り |
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☆348.1 |
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1 |
Sat |
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83.5 |
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メイドさん学科自転車部の奥多摩練習に参加。ルートは武蔵五日市駅→風張峠→奥多摩周遊道路→411号→吉野街道→梅ヶ谷峠→武蔵五日市の周回コース。今回の練習はギリギリなんとか撃沈する事なく無事に終える事ができました。 |
2 |
Sun |
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48.5 |
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メイドさん学科自転車部の彩湖練習に参加。集団状態でのローテーションを主に練習。流石に10人以上のローテーションでは40km/hのスピードでも楽に走れますね。でもローテーション時の前方との間隔にまだ恐怖心があるのか、1m以内に近づくのは非常に苦手。この辺をもっと改善していかないとダメだなぁ…。 |
3 |
Mon |
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50.3 |
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自転車通勤。今日はメチャ温かくて汗だくw 折角の自転車通勤日和なのに、仕事の関係で遠回りする余裕なし。うーん残念。 |
4 |
Tue |
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54.2 |
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自転車通勤。ケイデンス90維持を意識して走ると、きつくて遠回りして帰ろうという気がおきません(爆)。 |
6 |
Thu |
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69.4 |
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自転車通勤。割りと早目の時間に会社を出る事ができたので、帰りは葛西臨海公園を経由するルートで帰宅。そしたら雨に降られてグショ濡れ(´・ω・`) |
8 |
Sat |
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112.8 |
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LSDがてら江戸川CRを関宿まで往復。高ケイデンスを維持しながらノンストップで100km走るのは、マジで辛い。拷問かと思うほどに(爆)。 |
9 |
Sun |
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142.3 |
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ロング&ヒルクライム練習で、高尾山口→20号→大垂水峠→相模湖→412号→413号(道志みち)→山中湖→139号(富士みち)→大月→20号→大垂水峠→高尾山口 という大周回コース。中々ハードですた。 |
13 |
Thu |
0.0 |
76.5 |
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自転車通勤。今日はメチャ温かいので、ついつい遠回りして出勤。帰りは仕事にハマって遠回りできず。 |
15 |
Sat |
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72.0 |
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ヒルクライム練習。湯河原→椿ライン→大観山→芦ノ湖→箱根峠→十国峠→熱海峠→熱海→真鶴半島→湯河原の周回コース。距離は短いですが、斜度もそこそこにキツく、中々濃いヒルクライムができたと思います。 |
16 |
Sun |
0.0 |
102.8 |
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ヒルクライムの疲れを癒すべく、荒川CR&江戸川CRでマッタリ走行。荒川CRでは荒川市民マラソンでまともに走行できず、左岸に避難しつつ、葛西臨海公園から江戸川CRへ。今日は暖かくて半そでジャージ+アームウォーマーで十分。気持ちよかったです♪ |
17 |
Mon |
0.0 |
48.7 |
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自転車通勤。今日は集中力が途切れ気味で、側溝に前輪を落としたりと、普段ではしないミスを連発。こんな日は無理せず行きも帰りも最短ルートで安全運転。 |
22 |
Sat |
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111.0 |
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0.0 |
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江戸川CRを関宿まで往復。今日は暖かくて走りやすかったっす。そろそろ半そでジャージでも平気になりつつありますね?。 |
23 |
Sun |
0.0 |
67.7 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
午後から仕事だったので、江戸川CRと手賀沼界隈をサクっと。 |
25 |
Tue |
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51.5 |
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0.0 |
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自転車通勤。あまり時間の余裕がなかったので、帰りの時にちょっとだけ遠回り。 |
26 |
Wed |
0.0 |
73.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自転車通勤。帰宅時に4号→荒川CR→葛西臨海公園→江戸川CRの50kmコースで帰宅。江戸川CRに入ると強烈な向かい風で、もう死ぬかと(笑)。 |
29 |
Sat |
0.0 |
63.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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午前中の仕事がキャンセルになったので、これはチャンスとばかりに、車を走らせ、碓氷峠まで行ってきました。相変わらずスローペースでございますが、いい練習になりましたわー♪ |
30 |
Sun |
0.0 |
120.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後から仕事だったので、午前中に荒川CRを入間大橋まで走ってきました。行きは追い風基調で平均30km/hオーバー。帰りは向かい風で平均23km/h もう帰りは死ぬかと(笑)。 |