| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
217.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆217.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
13.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周-自宅往復。69分。 |
| 3 |
Mon |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所Jog。風邪をひく。 |
| 8 |
Sat |
16.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周-自宅往復。97分。まだ風邪。
桜田門-半蔵門まで上り3.5km=14:22。
半蔵門-大手門まで下り2.5km=9:39。
|
| 9 |
Sun |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周-自宅往復。64分。まだ風邪治らない。
桜田門-半蔵門まで上り3.5km=14:18。 |
| 14 |
Fri |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所Jog。 |
| 15 |
Sat |
24.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周-自宅往復。133分。ようやく風邪が治った。
桜田門-半蔵門まで上り3.5km=14:10。 |
| 16 |
Sun |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第41回入間市駅伝競走 ボンバーズB 1:58:23 一般の部42位/107 総合64位/138
2区3.5km13:28 一般の部区間30位？/107 (2人抜き？)
5区2.5km09:48 一般の部区間29位？/107 (8人抜き？) ＋UP0.5km |
| 18 |
Tue |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周24:22-自宅往復45分＋近所Jog。 |
| 19 |
Wed |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周24:04-自宅往復54分＋近所Jog。 |
| 20 |
Thu |
0.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所Jog。 |
| 22 |
Sat |
24.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前 銀座・日比谷・築地-自宅往復Jog15.1km79分。
午後 皇居1周自宅往復Jog9.4km47分。 |
| 23 |
Sun |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
月例赤羽マラソン雨天中止（たぶん）。
皇居1周5kmTT19:53。初の20分切り。＋Jog。81分。 |
| 24 |
Mon |
25.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周1:41:18-自宅往復130分。風が冷たくてスピードが出ない。 |
| 28 |
Fri |
3.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所Jog。 |
| 29 |
Sat |
30.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居5周2:03:16-自宅往復153分。 |
| 30 |
Sun |
17.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
北の丸公園14周-自宅往復85分。 |
