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＜ａｋｉｒａさんの2008年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 238.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆238.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 12.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 19.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 12.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Mon 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Wed 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル走　3000(4:11/km)2000(4:04/km)1000(3:52/km) 12 Fri 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハーフ(1:33:03) 15 Mon 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ビルドUp 21 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Mon 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Mon 10.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0