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＜ａｋｉｒａさんの2005年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 253.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆253.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 8.9 0.0 0.0 0.0 0.0 avg129bpm 5'19/km 2 Fri 25.5 0.0 0.0 0.0 0.0 avg119bpm 6'53/km LSD 4 Sun 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 avg130bpm 5'53/km 二日酔い 5 Mon 15.3 0.0 0.0 0.0 0.0 avg139bpm 5'13/km 6 Tue 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 avg120bpm 5'50/km 8 Thu 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Fri 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 14.4 0.0 0.0 0.0 0.0 avg127bpm 6'36/km jog+階段 12 Mon 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 avg115bpm 6'16/km 14 Wed 17.9 0.0 0.0 0.0 0.0 avg150bpm 5'21/km 1000×5 (4'15-07-13-13-10) 15 Thu 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 avg123bpm 6'00/km 16 Fri 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 avg137bpm 5'30/km 19 Mon 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 avg124bpm 5'46/km 20 Tue 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 avg131bpm 5'46/km 23 Fri 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 avg136bpm 5'40/km 25 Sun 21.9 0.0 0.0 0.0 0.0 avg142bpm 5'21/km 26 Mon 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 avg131bpm 5'53/km 27 Tue 18.1 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 400×10 29 Thu 8.8 0.0 0.0 0.0 0.0 avg143bpm 4'50/km 30 Fri 10.3 0.0 0.0 0.0 0.0 avg122bpm 6'00/km