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＜艶子さんの2008年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 337.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆337.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 つくばマラソン3：18,05今日は疲れぬきジョグ 2 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調整池5周ビルドアップ 3 Wed 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 江戸川河川敷 4 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スピード練習 5 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 R16折り返し 6 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 越谷市内駅伝２区3.9ｋ　14：50 8 Mon 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 福祉村６周 9 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久しぶりの朝練。まだ夜って感じでした。 11 Thu 28.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 18.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×5（３．５４?３．５７-4.01-3.50-4.01） 23 Tue 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 21.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×5（3.42-3.56-3.52-3.56-3.48） 30 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0