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＜艶子さんの2006年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 231.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆231.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 3 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 越谷市民駅伝大会2区3,9ｋｍ、6区往復 6 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 健康福祉村 8 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練含む調整池坂道練習 9 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 10 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 クロカンin狭山大会後1.2周回コース10周 11 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 12 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 17 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1,2×5ビルドアップ6,3455-6,1681-6,0042-5,3958-5,2765 18 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 19 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2×8 7,3270-7,2099-7,0467-6,5754-7,0104-7,0000-6,5345-6,3180 20 Wed 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝夕練Ｒ16折り返し 21 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 22 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練Ｒ16折り返し 23 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川沿いコース２周 24 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 かっちゃんと３０キロリレーマラソン（ハ）4,51-（サ）5,26-5,09-5,31-5,11-5,39-5,11-5,50-5,06-5,34-5,12-5,27-5,10-5,42-5,18-5,30-5,10-5,31-5,12-5,33-5,12-5,35-5,16-5,27-5,18total2:14,ave.5,21 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 26 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨のためお休み 27 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 近所 28 Thu 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練Ｒ16折り返し 夜周回コース２周 29 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練Ｒ16折り返し 30 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 31 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今年最後の朝練。これからも頑張っていこうね。