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＜ランさんの2011年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 378.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆378.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 16'46 2 Fri 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 16'28 3 Sat 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 加須マラソン（ハーフ）82'40 5 Mon 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 50'47：3.8k 15'09 6 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 34'46：3.8k 14'27 7 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 50'24：3.8k 15'00 8 Thu 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 34'49：3.8k 15'43 9 Fri 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 15'43 10 Sat 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Sun 27.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小川和紙マラソン（ハーフ）81'28 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'37：3.8k 14'36 14 Wed 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'25：3.8k 14'34 15 Thu 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 35'03：3.8k 14'34 16 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 39'34：3.8k 15'50 17 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20k 90'45 18 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 神宮外苑駅伝（5ｋ）18'25 19 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'30：3.8k 14'42 21 Wed 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'48：3.8k 14'49 22 Thu 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'03：3.8k 14'30 23 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 31'56：3.8k 16'17 24 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Mon 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'04：3.8k 15'06 27 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'41：3.8k 14'52 28 Wed 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 29'21：3.8k 14'39 29 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Fri 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 34'14 31 Sat 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 51'00