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＜ランさんの2005年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 484.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆484.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'22：通勤RUN 2 Fri 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 34'31：3.7k 12'59：通勤RUN 3 Sat 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場25k＋７ｋ 4 Sun 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 駅伝　2.7k 9'55：4.5k 14'51 5 Mon 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6k 14'22：通勤RUN 6 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k 19'38：通勤RUN 7 Wed 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'42-15'26-15'01：通勤RUN 8 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×2 13'41-15'15：通勤RUN 9 Fri 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'39-15'05-14'42：通勤RUN 10 Sat 24.3 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場23k＋1.3ｋ 11 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 小川和紙マラソン（ハーフ） 75'28 40代１位 12 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 13 Tue 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'25：通勤RUN 14 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 12'56：通勤RUN 15 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 12'57：通勤RUN 16 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×2 17'58-17'11 17 Sat 14.2 0.0 0.0 0.0 0.0 リレーマラソン 18 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 餅つき・忘年会 19 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6k×4 16'09-15'48-15'37-13'33：通勤RUN 20 Tue 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 13'42-14'45-14'35：通勤RUN 21 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 71'0 ：通勤RUN 22 Thu 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 4k×3 15'50-15'33-15'16：通勤RUN 23 Fri 23.2 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 78'58 ：通勤RUN 24 Sat 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場43k 26 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'16：通勤RUN 28 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'49：通勤RUN 29 Thu 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走　2.6k×4 14'46-13'31-13'51-12'53 30 Fri 19.2 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 74'56 31 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m×5