毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜ランさんの2004年12月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 440.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆440.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 56'56：通勤ラン 2 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 49'14：通勤ラン 3 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 53'50：通勤ラン 4 Sat 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 36'50 5 Sun 9.4 0.0 0.0 0.0 0.0 駅伝　2.7k 10'7：4.7k 14'57 6 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 12'39-12'25-12'33-11'33 7 Tue 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 48'17：3.7k 12'53：通勤ラン 8 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 12'50：通勤ラン 9 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'35：通勤ラン 10 Fri 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'58：通勤ラン 11 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sun 23.1 0.0 0.0 0.0 0.0 小川和紙マラソン（ハーフ）1:16:14 ４０代　４位 13 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 12'33-12'00-11'40-11'08：通勤ラン 14 Tue 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 31'42：通勤ラン 15 Wed 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 48'11：通勤ラン 16 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 47'55：通勤ラン 17 Fri 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 57'41：通勤ラン 18 Sat 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 36'32 19 Sun 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 入間駅伝 20 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 50'30：通勤ラン 21 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン 22 Wed 20.8 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 49'0 ： 3.8k 13'15 ：通勤ラン 23 Thu 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 56'58：通勤ラン 24 Fri 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 30'22：通勤ラン 25 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 12'54-12'41-12'38-11'50 26 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72'03 27 Mon 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 70'52 ：通勤ラン 28 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 53'23 ：通勤ラン 29 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走 2.6×4 14'09-13'42-12'58-12'19 30 Thu 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 47'45 31 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 56'43