| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
325.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周
Joglisのロッカーでsakaさんにご挨拶 |
| 4 |
Thu |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
なんか脚も動かず、息も苦しく6分でも辛い！
なんで？ |
| 5 |
Fri |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居3周 |
| 7 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Fri |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周 |
| 13 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家に行く前に寄り道
皇居4周 |
| 14 |
Sun |
40.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家から帰りに寄り道
初皇居40kmペース走(5:30設定)
3:40:25
トイレと給水で5分位ロスしたが、
ラストは5分切るペースでほぼ
イーブンで完走 ＼(^o^)／ |
| 17 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周 |
| 20 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Sun |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
境川4km周回：32km(8周)+2km
キロ5のつもりだったけど
イーブンは22kmまでで後はバテバテ(*_*)
2:49:14 |
| 22 |
Mon |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
LSD |
| 26 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事納め
皇居2周 |
| 27 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Sun |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
境川
|
| 29 |
Mon |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
境川 |
| 30 |
Tue |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
境川4km周回:32km
再度キロ5で。
2:57:54 ゲロゲロ。
20kmでダウンorz
なんかフル走れる気がしない。 |
| 31 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家より
荒川河川敷を走り納め！ |
