| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
180.9 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆180.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 2 |
Wed |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン(青葉台⇒自宅) |
| 5 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 6 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
いたばしリバーサイドハーフマラソン
1:28:24(陸連登録24位/75人中)
(総合順位88位/1960人中)
バテバテ(+_+)
今回は自分自身の反省点が多い大会でした。
帰宅ラン(青葉台⇒自宅) |
| 10 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりの朝ラン |
| 12 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 15 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 18 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ラン |
| 19 |
Sat |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
稲荷山公園練習会(次女急遽参加)
1.7km×1周
1.2km×6周
最後のミニ駅伝では、二人ともアンカーだったので
親子対決かと思われたが思った以上に
差があり直接対決ならず・・・！
でも非常に楽しめました(^O^)／
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| 20 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨日のくすださんのお勧めレッグランジのおかげで
今日はお尻の筋肉が超ー筋肉痛！
ちょっとしかやっていないのに
ヒップアップ効果大！(^O^)／
ある女性が100回やって歩けなくなったと
いうのも納得！！ |
| 23 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 27 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Wed |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 31 |
Thu |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今年最後のラン！
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