| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
95.7 |
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0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆95.7 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川口マラソン(56:16) |
| 9 |
Fri |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久し振りにはしれた＠＠（46分） |
| 11 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜小川和紙マラソン１０K>55：22でへいぼんです。週末ランナーに変身です。；；」 |
| 17 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜カナガワRC餅つき忘年会＞奥武蔵グリーンライン |
| 18 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜神宮外苑駅伝＞いやーはしれました。26分くらいかな。まあいいか |
| 20 |
Tue |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜ジョグ＞ゆったりと埼京線沿いをジョグ。32分 |
| 22 |
Thu |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜足の向くままジョグ＞埼京線沿い。46:46でした。 |
| 24 |
Sat |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜武蔵浦和駅往復＞ジョグ（50：48） |
| 25 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜和光フレンズ練習会＞BUです。1周だけ4:477まで。頑張ったー（1h01::44） |
| 27 |
Tue |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜家の前を行ったり来たり＞不審者になったかも。あは・（35：40） |
| 29 |
Thu |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
＜それなりBU>武蔵浦和駅往復（44：52） |
| 31 |
Sat |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皆さん。今年も一年ありがとうございました。来年も良い年になりますように、走りましょう＠＾? |
