| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
201.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆201.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 スピード上げると苦しい |
| 6 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 スピード上げてみる。4’30”が限界・・。 |
| 7 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 k5分 |
| 9 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園?港の見える丘公園?山下公園 |
| 10 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャリティラン大会で10k初挑戦女史の伴走。71分。 |
| 13 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 北風が冷たい夜 |
| 14 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2＋α |
| 17 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
はが路ふれあいマラソン。冷たい北風と後半のアップダウンにまいった。3：29：48（net)
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| 23 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大岡川JOG 忘年会続きで久しぶりのラン |
| 24 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 |
| 27 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 ライトアップされた皇居。 |
| 29 |
Fri |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 港の見える丘公園 山下公園 みなとみらい臨海公園 |
| 31 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大岡川JOG 大晦日はご近所巡りでラン納め。 |
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