| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
180.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆180.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大岡川プロムナード朝ＪＯＧ |
| 4 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
はだの丹沢水無川ハーフ。アップダウン160m。ゆっくり上り終盤はスピードアップ。1：42 |
| 7 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 |
| 11 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
毎年恒例のチャリティラン＠神宮外苑。勤務先の仲間とファンラン。 |
| 12 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ランナーもまばらな月曜夜の皇居をぐるぐる100分 |
| 14 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 冬の満月が冴える夜 |
| 18 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
防府読売マラソン。初参加。フラットなコース、穏やかな天候に恵まれ、ノルマを果たせた。3：25’56” |
| 23 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今週は風邪をひいてしまいました。5日ぶりのJOG、大岡川プロムナード |
| 24 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 夕暮れラン |
| 28 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 さすがに空いてる稲荷湯 |
| 30 |
Fri |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵五日市からハセツネ30Kコース試走のつもりがルートを間違え刈寄山と市道山のピークは踏んだもののあらぬところを迷走。 |
