| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
187.0 |
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| 残 り |
☆187.0 |
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| 1 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 つくば後のリラックスJOG、でも暖かな夜で2周目は加速してしまう。 |
| 4 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園-本牧山頂公園80分 |
| 5 |
Sun |
16.0 |
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0.0 |
0.0 |
赤坂御所-神宮外苑80分。外苑の銀杏並木もすっかり葉が落ちていました。 |
| 8 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
皇居×２ |
| 11 |
Sat |
24.0 |
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0.0 |
0.0 |
江ノ島-茅ヶ崎-湘南大橋往復。強風で♪砂嵐の茅ヶ崎?・・・ |
| 15 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
皇居×３ ビルドアップで。 |
| 18 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
カナガワRC餅つき忘年会 武蔵横手-顔振峠往復 |
| 19 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園JOG |
| 23 |
Thu |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
こどもの国で練習会。年明けのフルマラソンを目指す仲間たちと。 |
| 26 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園-本牧山頂公園-山手JOG
|
| 29 |
Wed |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
三崎口-城ヶ島-三浦海岸JOG |
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