| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
183.0 |
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| 残 り |
☆183.0 |
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0.0 |
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| 1 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
皇居×３ JOGのつもりが駄馬の会宴会部長と遭遇してピッチが上がる。 |
| 2 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
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皇居×２ 昨夜と同じペース走。見上げれば今宵限りの満月。明日は、雨の予報。 |
| 7 |
Mon |
20.0 |
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皇居×４ ３周ビルドアップ＋１周JOG。風強く、ランナーもまばら。 |
| 9 |
Wed |
10.0 |
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0.0 |
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皇居×２ JOG
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| 12 |
Sat |
8.0 |
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0.0 |
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0.0 |
宮崎市街地をJOG。暖かい。ウィンドブレーカーで汗だく。昼飯のチキン南蛮が腹にもたれて・・ |
| 13 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
青島太平洋マラソン。好天でやや暴走、33KMでブレーキ。3:20'51"（NET) |
| 16 |
Wed |
10.0 |
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皇居×2 JOG 寒くなってきました。 |
| 18 |
Fri |
12.0 |
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みなとみらいナイトRUN。マリノスタウン、みなとみらい、大桟橋、山下公園周遊。絶景のイルミネーション。 |
| 20 |
Sun |
13.0 |
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NATAHN宮沢湖トレイルラン12.5KMの部。快晴の空、アフターは温泉とビールでごきげん♪ |
| 26 |
Sat |
18.0 |
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根岸森林公園95分。昼ごろから穏やかな日差しでした。
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| 29 |
Tue |
12.0 |
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根岸森林公園60分JOG＋流し200ｍ×5 |
| 31 |
Thu |
12.0 |
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根岸森林公園60分ペース走。走り納めのランナー多数。 |
