| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
266.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
29.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆266.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
☆29.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
33.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
(15時)皇居6周-自宅往復2:40:04
22:21-22:39-22:34-22:25-22:44-22:35=2:15:18 |
| 3 |
Tue |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
(16時)皇居3周-自宅往復1:29:48
21:31-21:43-21:34=1:04:48 |
| 5 |
Thu |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復48:51
25:12 |
| 6 |
Fri |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(23時)皇居1周-自宅往復47:29 |
| 7 |
Sat |
33.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
(16時)皇居6周-自宅往復2:40:06
22:30-22:36-22:35-22:30-22:32-22:22=2:15:05 |
| 8 |
Sun |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
(14時)北の丸公園6周-自宅往復1:00:01 |
| 11 |
Wed |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復47:21
25:40 |
| 12 |
Thu |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
(20時)皇居2周-自宅往復1:13:08
26:21-23:40=50:01 |
| 14 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(20時)皇居1周-自宅往復47:10
24:05 |
| 15 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第22回上尾シティマラソン(ハーフ)G1:20:04 N1:19:56
男子陸連登録73位/225人中 男女総合531位/3723人
前半40:10 後半39:46 ★2分7秒自己ベスト更新
18:58-19:03-19:04-18:52-3:59 |
| 18 |
Wed |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
(19時)皇居練習会2周52:13
27:51-24:22=52:13
＋Jog2.4km |
| 20 |
Fri |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(21時)皇居1周-自宅往復49:16
25:31 |
| 21 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(15時)皇居1周-自宅往復49:26
26:59 |
| 22 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第29回つくばマラソン(フル)仕事のためDNS |
| 23 |
Mon |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第22回大田原マラソン(フル)G2:56:31
男子総合176位/1562人中 男女総合182位/1761人中
前半1:27:40 後半1:28:51 ★5分25秒自己ベスト更新
21:01-20:22-20:51-21:03-20:15-20:49-21:25-21:19-9:26 |
| 25 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(19時)皇居練習会1周26:16 |
| 28 |
Sat |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
(15時)皇居2周-自宅往復1:23:32
30:19-29:14=49:33 |
| 29 |
Sun |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
(17時)皇居1周-自宅往復45:54
30:55 |
