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＜大和田稔さんの2010年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ローラー台（M） 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 472.7 117.6 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆472.7 ☆117.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本 3 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×6周 5 Fri 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m:3分26秒 7 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第23回阿武隈ﾘﾊﾞｰｻｲﾄﾞﾏﾗｿﾝ（10k）：34分37秒 50歳以上：1位　 8 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Tue 17.6 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本 10 Wed 16.6 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 12.6 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×10周 12 Fri 15.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sun 29.0 80.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Mon 9.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 19.6 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本 17 Wed 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 16.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×6周 19 Fri 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第11回西金砂登山ﾏﾗｿﾝ(14km)：53分47秒 50歳代：1位 22 Mon 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 21.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Wed 9.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Thu 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×2本 26 Fri 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第3回那須高原ﾌｧﾐﾘｰﾏﾗｿﾝ(10km)：35分52秒 50歳以上：2位 29 Mon 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 25.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本