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＜大和田稔さんの2009年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ローラー台（M） 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 404.1 79.1 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆404.1 ☆79.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Wed 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Thu 22.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×10周 6 Fri 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Mon 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本 11 Wed 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 12.6 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×10周 13 Fri 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第10回西金砂登山マラソン(14km)：55分06秒 50歳代：1位 16 Mon 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Wed 10.6 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Thu 12.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×10周 20 Fri 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sun 20.4 60.7 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Tue 14.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Wed 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5本 26 Thu 9.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Fri 9.7 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第2回那須高原ﾌｧﾐﾘｰﾏﾗｿﾝ(10km):36分14秒 50歳以上：1位 30 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0