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＜大和田稔さんの2003年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) ローラー台（M） 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 454.5 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆454.5 0.0 ☆1.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５ｋｍ：１７分２０秒 2 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Mon 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 4 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sun 45.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京国際女子マラソン記念市民マラソン　３時間６分４２秒 17 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.3kmTT:8.07 20 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 西金砂登山マラソン（１５ｋｍ）：５５分４５分 ４０才代１位 24 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Wed 20.5 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sun 42.0 0.0 0.0 0.0 0.0