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＜ａｋｉｒａさんの2011年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 自由欄1 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 178.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆178.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
3 Thu 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
4 Fri 11.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5000×1(25:03)
6 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 土山Mハーフ N1:46:12
9 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
11 Fri 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 400×6
13 Sun 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
16 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
18 Fri 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×5
19 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久しぶりのトレッドミで
20 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
23 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
25 Fri 19.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1000×5
26 Sat 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
27 Sun 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
29 Tue 9.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0