| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
79.5 |
70.0 |
0.0 |
63.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆79.5 |
☆70.0 |
0.0 |
☆63.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
寒くなったせいか？ アキレスの周囲がピリピリ |
| 2 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
８分/キロ以上のスロージョッグ |
| 8 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Wed |
5.0 |
4.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
自転車は前日のもの、これから毎日 |
| 10 |
Thu |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Fri |
5.0 |
4.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
回復してきた感じ |
| 12 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりに彩湖を1周してきた
1時間40分 |
| 13 |
Sun |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
岡本さんとＬＳＤ 2時間02分で キロ平均7分25秒くらい |
| 14 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Tue |
5.0 |
4.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
帰路7分を切らない様に |
| 16 |
Wed |
5.0 |
4.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
キロ８分３０以上で |
| 17 |
Thu |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Fri |
6.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
公園から外へ、坂道を探して |
| 19 |
Sat |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
中央区のハイキングに参加 |
| 20 |
Sun |
0.0 |
10.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Mon |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Tue |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
大隈君とキロ７分半位で |
| 24 |
Thu |
5.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Fri |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sat |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Mon |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Wed |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
