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＜風間洋さんの2010年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 水中ウォーク（km) 自由欄2 コメント欄 目　標 350.0 50.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 172.1 65.2 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り 177.9 ☆15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 21.1 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 浦和駄馬の会ペース走 4:30ペース組で 4 Thu 0.0 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Fri 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 16.0 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 10km(40:22) 8 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Tue 12.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8km(15:26) 13 Sat 10.0 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m(3:45)×5 14 Sun 21.0 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 14.0 8.5 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会 1000m×5 21 Sun 22.0 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 上尾シティマラソン(21.1km) 24 Wed 0.0 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居1周 27 Sat 6.0 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1000m(4:20) 28 Sun 11.0 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小江戸川越マラソン(10km)