| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
198.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆198.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練６キロ、仕事アフター１０キロ |
| 2 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練６キロ。昨日同様仕事アフター練習。 |
| 3 |
Sat |
34.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝練１２キロ、夕方２２キロ |
| 6 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
福祉村陸上部の方と久しぶりに走った。（Kさんの奥様と一緒に。）今度調整池でご一緒できるといいですね。どうぞよろしくお願いいたします。仕事アフター１２キロ。 |
| 8 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 9 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池１０周 |
| 11 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前桜井の練習、午後河川敷 |
| 13 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池ビルドアップ |
| 15 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池ビルドアップ |
| 16 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
400×6、av93 |
| 18 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ビルドアッププラス100流し |
| 19 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調整池ジョグ5周、100×10流し、夕方娘の持久走大会練習1000ｍ、つくばまでの調整週間。 |
| 25 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つくばフルマラソン4:45貧血を克服しながらの完走！おめでとう。 |
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