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＜艶子さんの2006年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 231.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆231.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練２区（21:3152) 2 Thu 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練Ｒ16折り返し 3 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練Ｒ16折り返し 4 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 周回コース26:39 25:42 21:35 5 Sun 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0×3 5:02 4:59 4:40 健康福祉村10周11:12 10:15 10:09 9:50 9:50 9:34 9:49 10:13 9:59 9:39 6 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 runお休み　２Ｈエクササイズ 7 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練雨天中止　夕方練習場坂道２０本 8 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お弁当作りのため朝練中止 9 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝着付けのため朝練中止 10 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習場坂道１０本 11 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 徹夜のため朝練中止 12 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 15 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 17 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練含む 18 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜練 19 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 駅伝コース3,4,5,6,2区 20 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 21 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝練 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 おやすみ 24 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Ｒ16折り返し 25 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2区含む