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＜ランさんの2011年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 458.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆458.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 51'28：3.8k 14'29 2 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 54'28：3.8k 16'19 3 Thu 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 駄馬ペース走（18k）71'05 4 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 52'46：3.8k 15'02 5 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6k 26'53 6 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Mon 22.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 51'15：3.8k 15'32 8 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 51'58：3.8k 15'18 9 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 51'18：3.8k 14'55 10 Thu 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 51'25：3.8k 14'29 11 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 36'27 13 Sun 24.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 足利マラソン（ハーフ）79'22 14 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 14'52 15 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 51'32：3.8k 14'46 16 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 51'24：3.8k 14'45 17 Thu 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 51'24：3.8k 14'50 18 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 34'36：3.8k 15'37 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 60'29 21 Mon 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 35'39：3.8k 16'27 22 Tue 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 15'47 23 Wed 43.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大田原マラソン（フル）172'54 24 Thu 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 15'17 25 Fri 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 15'04 26 Sat 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sun 23.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川越マラソン（ハーフ）79'08 28 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 14'52 29 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2k 50'59：3.8k 14'38 30 Wed 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8k 15'19