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＜ランさんの2010年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 488.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆488.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 14'35 2 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'08：3.8K 14'17 3 Wed 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 駄馬ペース走21K 85'43 4 Thu 16.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'25：3.8K 14'13 5 Fri 16.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'25：3.8K 14'18 6 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 36'54 7 Sun 23.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 足利マラソン（ハーフ）78'30 8 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 14'22 9 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 50'49：3.8K 14'35 10 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 50'29：3.8K 14'31 11 Thu 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 50'05：3.8K 14'34 12 Fri 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 51'06：3.8K 14'42 13 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 14 Sun 30.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 121'37 15 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 14'32 16 Tue 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 50'01：3.8K 14'29 17 Wed 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 50'33：3.8K 15'07 18 Thu 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 34'15：3.8K 16'08 19 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 34'29：3.8K 16'22 20 Sat 4.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 21 Sun 22.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上尾シティ（ハーフ）79'51 22 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大田原マラソン（フル）167'45 24 Wed 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 14'56 25 Thu 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 15'01 26 Fri 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 14'29 27 Sat 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 28 Sun 44.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 つくばマラソン（サポート）201'45 29 Mon 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.8K 14'36 30 Tue 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 29'52：3.8K 14'29