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＜ランさんの2009年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 404.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆404.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 23.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 足利マラソン（ハーフ)85'02 2 Mon 6.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'15 3 Tue 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 82'23 4 Wed 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'55 5 Thu 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 32'13：3.7K 13'54 6 Fri 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 32'14：3.7K 14'08 7 Sat 2.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 8 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 104'09 9 Mon 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 10 Tue 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'52：3.7K 14'13 11 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'58：3.7K 14'02 13 Fri 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'25：3.7K 15'40 14 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Sun 23.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上尾シティ(ハーフ) 84'22 16 Mon 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'38.7K 14'14 17 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Wed 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'53 19 Thu 22.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13K 52'43：3.7K 14'15 20 Fri 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'02：3.7K 15'35 21 Sat 8.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 22 Sun 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 市内駅伝 3.5K 13'26 23 Mon 43.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大田原マラソン 175'52 24 Tue 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'33 25 Wed 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'17 26 Thu 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 14'01 27 Fri 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8K 30'40：3.7K 14'02 28 Sat 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13.2K 53'32 29 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Mon 8.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7K 13'57