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＜ランさんの2006年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 368.0 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆368.0 ☆26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 7.7 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'58：通勤RUN 2 Thu 7.7 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'08：通勤RUN 3 Fri 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 53'28 4 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 24.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 足利マラソン（ハーフ）83'48 6 Mon 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 92'59：通勤RUN 7 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 8 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 9 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 31'18：通勤RUN 10 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 30'14：通勤RUN 11 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sun 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高校駅伝観戦 13 Mon 15.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8k 31'00：3.7k 13'46：通勤RUN 14 Tue 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12k 47'52：3.7k 13'37：通勤RUN 15 Wed 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12k 56'48：3.7k 14'18：通勤RUN 16 Thu 19.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12k 49'56：3.7k 14'14：通勤RUN 17 Fri 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'03：通勤RUN 18 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 19 Sun 25.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上尾シティー（ハーフ）81'30 20 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 21 Tue 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 76'35：通勤RUN 22 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 75'11：通勤RUN 23 Thu 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 89'11：通勤RUN 24 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 25 Sat 5.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポ少 26 Sun 43.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 つくばマラソン（フル）167'50 27 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 29 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'58：通勤RUN 30 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'47：通勤RUN