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＜ランさんの2005年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 体重 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 482.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆482.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 19.1 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼１２周 42'44：通勤RUN 2 Wed 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 49'52：3.7k 13'10：通勤RUN 3 Thu 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 49'02：3.7k 13'12：通勤RUN 4 Fri 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 13k 59'59：3.7k 13'21：通勤RUN 5 Sat 32.0 0.0 0.0 0.0 0.0 奥武蔵道場 6 Sun 24.1 0.0 0.0 0.0 0.0 足利マラソン（ハーフ）77'48 ４０代５位 7 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走：通勤RUN 9 Wed 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 70'58：通勤RUN 10 Thu 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 28'20：通勤RUN 11 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤RUN 12 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8000m 30'4 13 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Mon 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'31：通勤RUN 15 Tue 23.7 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走：通勤RUN 16 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'13：通勤RUN 17 Thu 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'09：通勤RUN 18 Fri 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 13'10：通勤RUN 19 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50'40 20 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 坂戸マラソン（１０ｋ）35'59　４０代６位 21 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 伴走：通勤RUN 22 Tue 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 69'56：通勤RUN 23 Wed 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 73'40：通勤RUN 24 Thu 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19k 80'54：通勤RUN 25 Fri 11.8 0.0 0.0 0.0 0.0 7.8k 38'37：通勤RUN 26 Sat 3.6 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 つくばマラソン（フル）45位　161'31 28 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Tue 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'30：通勤RUN 30 Wed 7.7 0.0 0.0 0.0 0.0 3.7k 14'02：通勤RUN