| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
サブ３を目指して |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
115.0 |
75.0 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆115.0 |
☆75.0 |
☆9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
周回コース |
| 6 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 10 |
Fri |
14.0 |
10.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
家から職場までラン |
| 12 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイムのみ |
| 13 |
Mon |
5.0 |
20.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の早朝スイム |
| 14 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
時間が無くて何も出来ず |
| 17 |
Fri |
0.0 |
20.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
職場に来る前にスイム |
| 18 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
歯科に行くため10ｋｍのみ |
| 20 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雨の中を久々の長距離走 |
| 21 |
Tue |
0.0 |
25.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日も早朝スイム |
| 22 |
Wed |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
周回コース |
| 24 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
強風に負けました |
| 25 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ステアーマスター30分 クロストレーナー30分 ５％勾配歩き、ランに換算 |
|
