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＜ゴディーさんの2019年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 170.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆170.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sat 20.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Sun 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居3周 1:09:59 AV:145,MAX:161 AV:4:42で良い感じ。 ペースが速くなっているのに 心拍が少し下がっているのはレベルアップしたのか？ 8 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ベアリス30km 2:26:58 思ったよりペース上がらずorz ただ、ほぼイーブンで走れたのは収穫 11 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居2周 44:15 AV:151,MAX:168 AV:4:28 久しぶりに4:30切れた。 16 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×6 17 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居2周 48:23 AV:152,MAX:172 AV:4:54 ペース上がらず。 21 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居2周 昨日、ペースは変らないが気のせいか 少し呼吸が楽だった気がする。 24 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居3周 1:09:26 AV:153,MAX:171 AV:4:41