| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
287.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
気合の入れなおし！(^^)v |
| 4 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
途中、同じペースで後ろを走っていた同年代の人に声をかけた所、来週横浜マラソン出るらしく、ハーフは初めてとの事。色々と話ていると更に東京マラソンも抽選に当たって出るらしい。頑張れー！＼(^o^)／
自分もまずは普通に走れる身体にせねば・・・。(^_^;) |
| 5 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 10 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
子供のミニバス応援のため、分割ラン |
| 13 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝6時から車の送迎で大忙し（妻旅行）！
次は、次女のミニバスの送迎！（往復２時間）
帰ってきたら洗濯干して、長女用の昼飯チャーハン作り。
その後は、長女の期末試験の手伝い（数学）！
夕方、次女の迎えに行って、夕飯作り。
子供達に夕飯を食べさせ、久しぶりに夜ラン！
今日は、主夫してたー！ |
| 20 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Fri |
38.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ラスト８kmはガス欠状態(T_T) |
| 24 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりでも・・・。(*_*) |
| 25 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
20kmなら何とかビルドアップ(5min→4.5min)成功(^○^)
今はこれが限界かな・・・。 |
| 26 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
完全休養 |
| 27 |
Tue |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は健康診断のため年休！
帰ってきてから13km走ろうと思ったが、急遽インフルエンザの予防接種も受けたので中止！
今月は300km越えならず・・・(;_;) |
