| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
300.0 |
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いよいよ、つくば。 |
| 累 計 |
355.0 |
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10.0 |
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| 残 り |
☆55.0 |
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☆10.0 |
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| 1 |
Wed |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
中華の飲茶。白ワインでグビグビして、ヘロヘロ。 |
| 2 |
Thu |
26.0 |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
いつもの、皇居。シューズが新しいと足が軽い。
古いシューズをはきつづけると足を痛めることに気づく。痛いのでビール大瓶3本でヘロヘロ。 |
| 3 |
Fri |
27.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Nike＋というよりも、ipod＋。センサーをアシックスのシューズにつけてnanoでボサノバ聞きながらいつもの皇居。ボサノバ聞くとワインの見たくなり、セブンイレブンの600円ワインでヘロヘロ。 |
| 4 |
Sat |
27.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Nike＋というよりも、ipod＋。センサーをアシックスのシューズにつけてnanoでボサノバ聞きながらいつもの皇居。休日は日本酒なのだ。熱燗がうまい季節なんていいながらヘロヘロ。 |
| 5 |
Sun |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼間に、いつもの皇居。今日は、二人に遭遇。みんなそれぜれに気合が入ってます。夕方、ジムでパンプ。そのあと、チームZEROでのナイト練習を織田フィールドで実施。久々のハードトレーニングでヘロヘロ。 |
| 6 |
Mon |
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完全休養日。今宵は芋焼酎でヘロヘロ。 |
| 7 |
Tue |
5.0 |
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珍しく上野公園周辺５Ｋジョグ。風で飛ばされた銀杏が大量に落下していて、それを公園に住まわれているかたがたが綺麗に拾っていた。踏まないように走るのがコツ。芋のお湯割りうますぎて、ヘロヘロ。 |
| 8 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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鍋と焼酎でヘロヘロ |
| 9 |
Thu |
26.0 |
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0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
16:30に終わる研修なので、気合入れてスピード練習。足がくがく。 |
| 10 |
Fri |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
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0.0 |
昨日と同じメニューをこなす。
拇指が強烈に痛みだす。 |
| 11 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
ＥＫＩＤＥＮカーニバル参戦。
長谷川さん初対面。これからもよろしくお願いします。当初１０Ｋだったが、拇指痛く、アンカーに変更。なんとか走りきる。閉園時間まで飲みつづけ園内に閉じ込められる。その後新宿で2次会、神保町で3次会、4次会。。。記憶なし。 |
| 12 |
Sun |
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0.0 |
銀座で買い物＆名古屋こうちんのおいしい焼き鳥屋でワインをグビグビ |
| 13 |
Mon |
31.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾆｭｰｵｰﾀﾆで講演会17:00に終わったので、今日は、NIKE?ipodでLSD。 |
| 14 |
Tue |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は、４周で切り上げ。だるい。 |
| 15 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鍋の誘惑に負ける。ヘロヘロ。 |
| 16 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
焼肉の誘惑に負ける。ヘロヘロ。 |
| 17 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
地魚の誘惑に負ける。ヘロヘロ。 |
| 18 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ｲﾀﾒｼの誘惑に負ける。ヘロヘロ。 |
| 19 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
またまた鍋の誘惑に負ける。ヘロヘロ。 |
| 20 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お寿司の誘惑に負ける。ヘロヘロ。 |
| 21 |
Tue |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
強い意志で、走り始める。 |
| 22 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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久々にZEROの練習に参加。軽くJOG＋1000TT。 |
| 23 |
Thu |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今日の皇居は、大賑わい。早川英里＆長谷川理恵発見。ホノルルの調整かな？ |
| 24 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
見附で飲み放題。ヘロヘロ。 |
| 25 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の二日酔い。明日のつくばに向けて休養。ボエムでカーボ。ファイテンでAIR購入。 |
| 26 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つくばマラソンに参戦
自己記録更新。反省会で飲み放題。またまた、へろへろ。今月はヘロヘロ月間。 |
| 27 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
筋肉痛なし。今日は、新宿のほしのでちゃんこ鍋＆とんかつ。うますぎ。3キロ増量。食べ過ぎて、焼酎も一本以上飲めず。 |
| 28 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
あんなに沢山食べたのに、朝体重量るといつもより減っている。それじゃ今日も食べるぞ?＆飲むぞ。んでヘロヘロ。 |
| 29 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リカバリーランをかねて、ZEROの練習会に出る。織田フィールドで５０００、３０００、１０００。終わってからはフィールズで懇親会。今日は、いい感じのよい具合。 |
| 30 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
歓送迎会の幹事。飲み放題でグビグビ。幹事だってたくさん飲むぞ?。ってことでヘロヘロ。 |
