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＜長谷川保信さんの2015年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 ほしん 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 83.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆83.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
3 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ぐんま県民マラソン(63:48)
8 Sun 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田スポ・トレミ(40:00)
10 Tue 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨上がりジョグ(36:16)
11 Wed 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３０００m走＋３００インターバル３本
13 Fri 6.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ＝（40：10）
15 Sun 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田マラソン５K（31：36）
19 Thu 6.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ~(45:27)
22 Sun 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖LSD(1:37:53)
23 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 霧雨ジョグ（35:37)
25 Wed 4.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 家の前ぐるぐるジョグ(35:34)
27 Fri 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3000m走(53:49)
30 Mon 7.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ペース走(49:58)