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＜長谷川保信さんの2014年11月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 ほしん 自由欄2 コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 106.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆106.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
2 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 和光フレンズ練習会
3 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ぐんま県民マラソン(10k;58:57)
6 Thu 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(36:24)
7 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和駅往復(48:59)
10 Mon 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(35:59)
13 Thu 5.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ（41:54)
14 Fri 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ペース走(41:25)
16 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 戸田マラソン（ﾌｧﾐﾘｰ＋５K)
18 Tue 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ジョグ(37:42)
19 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3000m走(37:17)
22 Sat 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 快調走（5.2K/29：27）
24 Mon 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ペース走(45:56)
28 Fri 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョグ(52:12)
29 Sat 15.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖周回(1:42:25)LSD
30 Sun 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スロージョグ(39:27)