| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
117.8 |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆117.8 |
☆10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
快調走。(40:06) |
| 2 |
Sat |
9.7 |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和駄馬の会０?０2時間走ですが、私は1時間走です。 |
| 3 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ぐんま県民マラソン（１０K)61:10 シーズンベスト |
| 4 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
和屋揉ん吉でマッサージ。癒されるうう
|
| 5 |
Tue |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆったりジョグ(41:23) |
| 7 |
Thu |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅（42:15) |
| 9 |
Sat |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
長瀞アルプス試走(2:10) |
| 11 |
Mon |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゴットハンドでマッサージです。(38:49) |
| 12 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ。。40分ジャストラン
|
| 14 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ。27分
|
| 15 |
Fri |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅（49分） |
| 17 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田マラソン。（２K＋５K) |
| 19 |
Tue |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
イオンまでお買い物ジョグ(29:29) |
| 20 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つなぎジョグ（41分） |
| 21 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
北戸田(20:11) |
| 24 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つくばﾏﾗｿﾝ(10K、1:02:19)シーズンベスト更新 |
| 26 |
Tue |
3.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ(25:08)＋流し50m3本 |
| 28 |
Thu |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
セミペース走(36:52) |
| 29 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりジョグ。(34:21) |
|
