| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
ほしん |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ラン試運転２日目です。Ｂ沼までラン＆ウォークで往復しました。 |
| 2 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
足利尊氏公マラソン（ハーフ)ですが、途中リタイア予定で走りました。（３０分ジョグ） |
| 5 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼往復ジョグ（ｳｫｰｸ含め１：０５：００） |
| 18 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくりとジョグ再開（ビルドアップ）
k7分から5分15秒まで |
| 19 |
Wed |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ。k7分 |
| 22 |
Sat |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
駒沢競技場で５時間ペースの１５分走 |
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