| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
154.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆154.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Fri |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園80分。長期休暇もあとわずか、久しぶりのラン。 |
| 10 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
駅伝カーニバル多摩川大会。１走＋α |
| 15 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 空気が冷たくなりました。稲荷湯のお湯がアツい。 |
| 17 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル45分＋40分 |
| 18 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
業界のチャリティ大会で外苑をファンラン。 |
| 21 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2＋α |
| 24 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大岡川沿道RUN30分 |
| 25 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つくばマラソン 練習不足が祟り振るわず。3：27 |
| 27 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2＋α |
| 28 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 秋レースひと段落で、ランなおも少ない。 |
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