| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
225.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆225.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湘南国際マラソン。第1回が初フルマラソンの思い出の大会。3：20'55"（NET)トイレタイムが悔やまれる。 |
| 5 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園JOG |
| 6 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャリティ大会でファンラン。視覚障害者の伴走。 |
| 9 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 |
| 12 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園-山下公園-みなとみらい 120分ラン |
| 17 |
Thu |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 つくばマラソン近し。高速ランナー多し。 |
| 19 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
（トレミ30分＋筋トレ）×2 |
| 20 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
横須賀シーサイドマラソン。蒸し暑く、タイム上がらず。1:35'30" |
| 23 |
Wed |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
赤坂御所・神宮外苑90分走。銀杏並木、プラタナスの街路樹が色づいて美しい。 |
| 26 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園JOG＋WS200ｍ×5 |
| 27 |
Sun |
43.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つくばマラソン。前半快調も、35kmで止まった脚を引きずってよれよれのゴール。3:19'49（NET)今回もトイレタイムあり。 |
| 29 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×3 小幅なビルドアップで 5'30"/km-5'00"-4'45" |
