| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
195.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆195.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Wed |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上谷沼2時間走。秋晴れのいい天気で気持ちよく。 |
| 6 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園・本牧山頂公園 |
| 7 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャリティラン大会でFUN RUN |
| 10 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 24'24-22'48 |
| 13 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 |
| 14 |
Sun |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
伊豆が岳を超える路トレイルラン。
1/3は、下り基調ロード。2：18’51”男子50台25/83位 |
| 21 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
JOG90分 |
| 23 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青山ファンステより皇居･赤坂御所・外苑周遊ラン100分 |
| 24 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×２ 5分/ｋｍペース走。 |
| 27 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 穏やかな気候で調整RUN |
| 28 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つくばマラソン 前半抑え気味に以降としたが足が勝手に動いて終盤失速。成長なし。3：19：16（NET) |
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