| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
145.0 |
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| 残 り |
☆145.0 |
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| 4 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
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0.0 |
皇居クルージング×３＋JOG 十六夜の月とともに。 |
| 7 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園JOG45分＋200m流し×5 |
| 8 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湘南国際マラソン。穏やかなコンディション。3：19'00”（NET3:17'55"）PB |
| 16 |
Mon |
15.0 |
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0.0 |
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1週間の疲れ休み。再開RUN皇居×3
空気の芯が冷たくなってきたようです。
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| 18 |
Wed |
10.0 |
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皇居×２ 先週は雨天・即位20周年・大統領来日の警備で走れなかったランナーが大挙して走っていました。
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| 21 |
Sat |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
根岸森林公園。クロカン走。 |
| 23 |
Mon |
14.0 |
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0.0 |
0.0 |
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0.0 |
神宮外苑、赤坂御所周遊JOG。外苑のいちょう並木が見事でした。 |
| 25 |
Wed |
10.0 |
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0.0 |
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0.0 |
皇居×２ JOG |
| 29 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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国立競技場にてチャリティランイベント。ゲストランナーのワイナイナ選手の速さにびっくり。 |
