| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
171.0 |
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0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆171.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園にて。6000mペース走×2。TMクラブの大群に混ざってもう少々 |
| 2 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上谷沼にて浦和駄馬の会練習会。4'40"ペース走21KM。快晴で気持ちよく。 |
| 9 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園にて。6000ｍペース走×3＋JOG２KM。小雨ふり肌寒く、ランナーも少ない。 |
| 12 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×2 雨模様で稲荷湯もすいてました。100kｇメキシカンも初めて2周完走。そのあと飲んでたビールの量もすごかった。 |
| 15 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30分JOG＋流し5本 明日は天気が心配・・ |
| 16 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
湘南国際マラソン。前半とばしすぎて３５KMで失速。3:28:46（NET) |
| 19 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×２JOG 55分 |
| 22 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園にて。90分JOG。 |
| 24 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園にて。雨が降り出す前にと、二日酔いに鞭打って60分ペース走。 |
| 26 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×２ 25'00"-22"30" |
| 30 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
金沢自然公園・氷沢市民の森ハイキングコースをJOG。自宅近くでちょっとしたトレイル気分。 |
