| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
148.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆148.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大岡川沿道＋弘明寺公園登坂路 |
| 6 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居×３＋生１＋鯵刺身＋アンキモ＋焼茄子＋冷酒１合 |
| 10 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミル３０分 |
| 11 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
横浜マラソン 15-17Kmで痙攣癖現れスローダウン、1：40'00 |
| 17 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園10KMペース走＋ファルトレク15分 |
| 18 |
Sun |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園 アミノバリュRC 30KM走 6分/KM 3時間 |
| 21 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ペース走2周JOG１周 |
| 23 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
お出かけ前に40分JOG |
| 24 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園10KM＋ファルトレク20分 |
| 25 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
根岸森林公園5KMJOG＋ファルトレク30分＋5KMJOG |
|
