| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
169.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆169.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Sun |
43.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居8周
22:25-22:32-22:35-22:44-22:45-22:58-23:17-23:12=3:02:28 |
| 8 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅-浜町公園 |
| 13 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川30Ｋ 秋大会(30km)2:05:14
男子69位/2725人中 男女総合71位/3331人中
20:48-21:16-21:24-20:40-20:29-20:37 |
| 14 |
Sun |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂道インターバル300mx7
75-70-67-65-67-64-63 |
| 20 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
AM:別所沼スマイルランニングクラブ練習会
Jog5周＋変化走
PM:スマイルファンランinお台場(5km)
タイム計測無し |
| 21 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第37回高島平・日刊スポーツ・ロードレース(20km)1:18:43
一般男子85位/186人中 男女総合213位/344人中
19:26-19:41-19:51-19:43 |
| 27 |
Sat |
20.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浅草橋-隅田公園-東白鬚公園-関屋-千住新橋-荒川河川敷-町屋-鶯谷-上野 |
| 28 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第18回手賀沼エコマラソン(ハーフ) |
| 29 |
Mon |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第2回エールランin国立競技場(駅伝) |
