| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
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(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
241.1 |
0.0 |
0.6 |
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| 残 り |
☆241.1 |
0.0 |
☆0.6 |
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| 1 |
Sat |
18.8 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
第48回東京スポーツ祭典陸上競技大会(10000m)36:54.22
★トラック自己ベスト42秒64更新 前半18:31 後半18:23
3:39-3:42-3:43-3:43-3:44-3:45-3:44-3:42-3:39-3:33
皇居1周31:08 |
| 2 |
Sun |
33.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居6周2:08:44
21:05-21:26-21:24-21:36-21:37-21:36 |
| 8 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川30K 秋大会(30km)G2:00:51 N2:00:50
★自己ベスト10分49秒更新 男子31-35歳3位/？人中
一般男子22位/1760人中 男女総合22位/2116人中
20:02-19:59-19:58-20:01-20:18-20:32 |
| 9 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中央区スポーツセンター水泳25mx24本 |
| 10 |
Mon |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
砧公園LSD120分 |
| 16 |
Sun |
23.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居4周1:22:46
20:20-20:45-20:49-20:52 |
| 18 |
Tue |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周25:07 |
| 19 |
Wed |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周20:42-20:37 |
| 21 |
Fri |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居1周26:02 |
| 22 |
Sat |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周1:06:30
33:25-33:05 |
| 23 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第36回高島平・日刊スポーツ・ロードレース(10km)37:05
一般男子49位/110人中 男子総合67位/291人中
男女総合69位/335人中 前半5km18:39 後半5km18:26
自己ベストより22秒遅い Jog2km |
| 25 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浜町公園 |
| 26 |
Wed |
13.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居2周20:40-20:40 |
| 30 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第1回大阪マラソン2011(フル)G2:59:55 N2:59:36
マラソン総合395位/？人中 自己ベストより4分9秒遅い
前半1:24:43 後半1:34:53
19:56-20:04-20:04-20:13-20:25-20:16-20:58-25:46-11:54 |
